Senam Lansia

Senam lansia adalah satu bentuk latihan fisik yang memberikan pengaruh baik terhadap tingkat kemampuan fisik manusia, bila dilaksanakan dengan baik dan benar. Senam atau latihan fisik sering diidentifikasi sebagai suatu kegiatan yang meliputi aktifitas fisik yang teratur dalam jangka waktu dan intensitas tertentu.

Untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan aktif untuk membina dan meningkatkan kesehatan serta kebugaran kesegaran jasmani dan rokhani.
Tujuan lain adalah:
· Memperbaiki pasokan oksigen dan proses metabolisme.
· Membangun kekuatan dan daya tahan.
· Menurunkan lemak.
· Meningkatkan kondisi otot dan sendi.

by : KKN Unnes 2014